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简介：倒退走路是一种运动形式，大约十几年以前，咱们国家很盛行倒退走路健身，现在也不时行了。我想不管怎么样，往前走、往后走、倒立走，都是一种运动方式，如果你觉得你能坚持比较长的时间，你可以坚持，但是没有确切的疗效，而且要注意安全。
长时间的站立易引发内脏下垂、脑部供血不足、静脉曲张等病症，而倒立可以达到预防和缓解的作用，另外它还能改变身体紧张疲乏状态，促进荷尔蒙分泌，使你焕发青春，更加美丽。
一直以来，网上都流传着一些千奇百怪的运动减肥方法，比如生闷气减肥、吹气球减肥等，听起来确实难以置信，做起来又是否科学可行呢？让我们听听专家的运动减肥法解析吧！
◆运动类
1.爬行减肥
人自从直立行走以来，脊椎就担负起了全身60%以上的重量，所以它是身体的一个薄弱环节；爬行能使身体重量分布到四肢，减少脊椎负荷，起到防治脊椎病的作用。
专家解析：那猪整天都爬行啊。人也是动物，它也是动物，它整天爬行，能减肥吗？关键都不在这个，关键在于调节饮食、锻炼。
编辑提示：哈哈，如果你想要返祖的话，那就去做“爬行动物”吧！
2.退步走减肥
常做退步走，可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛，改善腰部血液循环，瘦腰减脂；同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉，还可锻炼小脑，增加身体的灵活度与协调性。
专家解析：倒退走路是一种运动形式，大约十几年以前，咱们国家很盛行倒退走路健身，现在也不时行了。我想不管怎么样，往前走、往后走、倒立走，都是一种运动方式，如果你觉得你能坚持比较长的时间，你可以坚持，但是没有确切的疗效，而且要注意安全。
编辑提示：先找一个平坦的地方吧，不然一不小心摔一跤就很危险了。
3.赤脚减肥
专家解析：人体的12经脉均起始于脚部，人体各个器官脏腑与脚部有着密切联系，都有各自的“投射区”。按摩脚底某一个部位，就会投射到人体某一个器官，使其增强机体功能，从而达到健身的目的。因此，在鹅卵石路上来回行走或跳舞，这确是一项十分有效的健身运动。但说赤脚走路能减肥的话，就有点言过其实了。
编辑提示：一不小心踩到铁钉之类的“雷区”，那可就得不偿失了！
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4.倒立减肥
长时间的站立易引发内脏下垂、脑部供血不足、静脉曲张等病症，而倒立可以达到预防和缓解的作用，另外它还能改变身体紧张疲乏状态，促进荷尔蒙分泌，使你焕发青春，更加美丽。
专家解析：如果你有血压高，经常倒立的话，要防止脑血管意外。
编辑提示：观看一下杂技演员的倒立表演，你自己一边偷着乐就行了！
5.雨中行减肥
下雨能产生大量的负氧离子、空气维生素。雨中行走能让你心旷神怡，有助于调节神经，消除郁闷。
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