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简介：红肉是L-左旋肉碱的主要食物来源，其他以动物性的食物包括鱼、家禽和牛奶制品，印尼豆豉(由大豆发酵而成) 、小麦和鳄梨等均含有该营养素。
关于左旋肉碱减肥
1 左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是燃烧脂肪，和减肥不是一码事。
要想用左旋肉碱减肥，除了要它燃烧脂肪，还要配合适当的运动，控制饮食。本站减肥文章均来自网络。
2 左旋肉碱的补充量。使用减肥药时一定要注意身体反应，如有不良反应，请立刻停用。
配合运动，控制饮食，每天的左旋肉碱补充量250---500毫克足够了。减肥的方法有很多，绝对不要牺牲健康。
因为每天人体左旋的消耗量就是200-500毫克。相关内容推荐：减肥瘦身产品 左旋肉碱的减肥效果 减肥药排行榜
并不是补充的越多，减肥越好。版权申明：本站减肥文章如有侵权，请联系本站工作人员。
你可以一天吃2克，乙酰左旋肉碱盐酸盐如果不运动和控制饮食，一定不能减肥!!再说，你自己的身体每天也在自己生产左旋肉碱，如果从长期从外面摄入过多的话(每天超过800毫克)会影响自身左旋肉碱的合成。（转载文章不代表本站观点，如需要相关减肥产品信息，可检索和浏览用户评论）。
左旋肉碱每天食用超过1克，有的人会恶心和呕吐，超过2克，很多人会呕吐。
食物来源红肉是L-左旋肉碱的主要食物来源，其他以动物性的食物包括鱼、家禽和牛奶制品，印尼豆豉(由大豆发酵而成)、小麦和鳄梨等均含有该营养素。(转载原文请保留本站减肥文章出处）。
注意事项左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用。
如果你打算改善肥胖新陈代谢和肌肉能力，一般推荐你每使用一个月后就停用一个星期；如果你大量服用它，你可能会腹泻。
左旋肉碱服用时注意事项1、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时~6小时。
因此对于需要减肥的人来说，服用1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。
2、避免在晚上临睡前服用。
左旋肉碱-适宜人群寻求完美曲线者运动健身人士控制体重、减肥人士。
与苹果酸一起使用，效果更好。
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