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简介：瑜伽减肥法1:美胸和手臂 1、双手手指交扣后，将手臂缓缓往后抬起伸展，停留约3~5秒。 2、左手牵动右手往左移动后弯成方形，停留并深呼吸约3~5秒。
台湾演员张本渝一直都保持着窈窕紧致的身材和健美的体态，据透露，她的减肥秘诀就是练习瑜伽。以下几个是她亲自传授的瑜伽减肥法，帮助雕塑胸、手臂、腰腹和臀腿的线条，紧实全身，打造瘦美人。
练瑜伽超过2年以上的张本渝，认为瑜伽除了能让体态变美、气色变好外，更能达到精神放松的减压目的。她建议，在进行以下动作之前，应先盘腿静坐并深呼吸约2、3分钟，呼吸应深且缓慢，待心境平缓后再开始。刚开始练筋骨较难完全舒展也不需刻意勉强，尽力做到自己能做的程度即可。
瑜伽减肥法1:美胸和手臂
1、双手手指交扣后，将手臂缓缓往后抬起伸展，停留约3~5秒。
2、左手牵动右手往左移动后弯成方形，停留并深呼吸约3~5秒。
3、左臂往下移动至胸前，两手置于颈部，右臂呈往上与头平行状。
4、维持原姿势，上半身往后伸展停留约3~5秒。再重复全步骤往右1次。
瑜伽减肥法2:雕塑腰部
1、两手支撑，上身缓缓抬起并将头往后仰，停留并深呼吸5秒。
2、头部及身体慢慢往左转，伸展右腰肌肉，停留并深呼吸6秒。
3、头及身体往右转，伸展左腰后停留，深呼吸6秒。整套动作做3次。
瑜伽减肥法3:美化臀腿
1、小腿带动左膝往上抬起呈约45角，左膝略离地。
2、左腿往前移同时身体弓起，自然带动头部往下移。
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