左旋肉碱是什么?左旋肉碱是一个食物里面的一种成份，在动物性的食品里面，比如说鸡肉、牛肉、还有猪肉的这个红肉里面含量比较多，在人体内它也是能合成的一种物质。作为脂肪酸的这种运输、传递的一种载体，它可以把脂肪酸从线粒体外通过转运或者，转运到线粒体内，进行有氧燃烧。

       曾经看到一期综艺节目，里面的主持人就分享了他吃肉减肥的经历，看起来他的效果还不错，现在这个吃肉减肥的方法更是被很多JMS所认可了，原来左旋肉减就是从肉类中提取的。纯左旋肉碱促进脂肪燃烧会产生酮体，人不容易感到饿，食量会因此变小。

用左旋肉碱前我找了很多左旋肉碱的资料，对这个东西也有了一定的了解。用了左旋肉碱后发现，效果还是不错的，而且也没有发现有什么副作用（就是老想喝水，可能因为代谢加快，而水在代谢过程中起到重要的作用）。

它是从肉类提取的。一个成人每天5克。1985年在芝加哥召开的国际营养学术会议上，将左旋肉碱指定为“多功能营养品”。 所以左旋肉碱是一种营养成分。当然不服用左旋肉碱也是可以减肥的，可以通过运动和控制饮食来达到效果。

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      气温渐渐升高，女孩们的衣衫渐薄，你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节？吃什么可以燃烧脂肪？什么可以燃烧脂肪？吃肉可以减肥！这是真的，因为红肉里含有一种类似维生素的重要营养物质，能在促进体内脂肪燃烧中发挥重要作用，它就是左旋肉碱。左旋肉碱在人体内可少量合成，红肉及动物产品是肉碱的主要食物来源，减肥期间需要摄入1～5克才能更好地促进脂肪燃烧。

    虽然左旋肉碱副作用不大，但是不锻炼没有太大作用，因为左旋肉碱的生理功能是帮助脂肪酸分解提供能量，你不动，多摄入的肉碱也就排除了。另外，左旋肉碱在羊肉和牛肉的瘦肉中含量高，特别是羊肉，所以多吃这些东西再加上运动就可以，无需额外摄入。特别是口服左旋肉碱，仅吸收10%左右，真想真的想额外补充的话，静脉注射会更好。